わての役目

ダンナが、史上最高


っていうと、すごいことみたいですが

ちょっと前、最高体重になってしまい

只今 ダイエット中042.gif


っていうかさ~( ̄▽ ̄;)

ずっ~と、食事に気を付けてるつもりなのに


なんで、減ってかないのだ!!!

まして、2キロ増って007.gif


さすがのダンナも、本気を出しました。

私も、食事を作りすぎないように

日々、気を付けています。


おかけで、2キロは戻ったけど

まだまだ、痩せさせないと034.gif


でも、胃は最近 小さくなってきたように

思います。




なのに、なのに

昨日、ランチで
c0204188_20480565.jpg

ローストビーフ丼食べに行って

ダンナはサービスだからといって

ご飯を大盛りにしちゃったもんだから、


お腹ポンポコリンに042.gif


ダンナと一緒に

私も、必然的に少食にしてるので

少し、顔がシャープになった気がする011.gif



最近、お出掛けのときに撮ったビデオを

観てるので、


去年の今頃より、顔が細い気がする012.gif


ダンナも、自分のデブッぷりに

ガッカリして、ますます食事に

気を付けているようです。


とにかく、ぽっこりお腹をなんとか

凹ませたいのですがね~( ̄▽ ̄;)


ちょっとや、そっとじゃ

とれまへん007.gif


ごはんを作りすぎる嫁の責任でもあるので


がんばらなくっちゃ066.gif


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by oreihuzusakay266 | 2016-10-23 20:22 | 日々のつぶやき | Comments(0)

ダンナが

「今日 一瞬、フッと 記憶が遠のきそうになったんや~。」


って言うことが 時々あって


私は 「病院行きや034.gif」 って言ってたんですが

なかなか、動かなかったダンナも


最近、自分も 仕事で運転中に 


気を失ったりしたら、大変だし、


不安になってきたようです。



ネットで 【意識が遠のきそうになる】 って


検索すると


脳に血栓ができてる、とか いろいろ書いてて


そういうの見てしまうと怖くなってきて、


早速、今日 CTを撮ってくれる、知り合いのクリニックへ

行ってきました。(私も一緒にね037.gif


本当は 10年くらい前に撮った、市民病院のほうが

いいと思ったんですが

なかなか、近々 平日に休みが取れそうにないので...。


でも、そこのクリニックの先生は

前は市民病院で 放射線科のレントゲン技師だったみたいなので


画像診断は信用できると思います。


行ってすぐ、血圧計ると、


げげげげげげ~~~


上が 195


ありえん046.gifありえん046.gif


もう一回計ってき~034.gifと言って計らせたら


202


こんなん、ないわ~021.gif壊れてるんちゃう?というので


ならば、と私が計ると


144


ないないない046.gif


私、低血圧だから そんなあるはずない。


ちなみに 病院行く前に お互い計っていったのよ034.gif


ダンナ 142

私 104 でした。


家より、40も高い。。。


他の人の様子見てても、


「え~~~~?005.gif」とか

首かしげる人、計り直す人がいっぱい いた。


でも 先生に計ってもらえるやろから、いいやん006.gif

って言ってたんですが、



なんと034.gif 先生に手動で計ってもらったら


223 


う~~~ん042.gif


よく、病院行くと、 血圧上がってしまう人いませんか?


ダンナ、もろにそれです。


いつも 家より 高くなってしまいます。


で、肝心の 脳CTの結果は.....










なんともなかったよ~012.gif

全く異常なし034.gif

心電図も問題なし049.gif

血液検査の結果は 後日です。



ダンナ、子供の頃から 脈拍が早くて


今日も、100回(1分間)超えてて、


それが気になる025.gifということで


血流を穏やかにする薬と、


血圧を下げる頓服を もらってきました。



毎年健康診断に行ってる、クリニックでは


血圧の薬は様子をみましょって言われてたけど


もう飲まないといけないよね。


おそらく、血圧のせいじゃないかな?ということですが


また、来週 血液検査の結果がでます。


高血圧。。。食事管理は 私の役目だな。。。

がんばろ042.gif

  ダンナが正常血圧になるための 応援ポチッ お願いします040.gif

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by oreihuzusakay266 | 2014-08-30 16:10 | 体のこと | Comments(4)

   ダンナさんの 体重測定は 今も

   毎晩、行われております037.gif


   しか~し034.gif

   何の変化もありません007.gif


   体重は 73キロ台を ず~っとキープしたまま。


   体脂肪も 20%を一度切ったきり

   なかなか、切れませぬ008.gif


   今、股関節を痛めてて (何もしてないのに。。。042.gif


   時々 自転車乗るぐらいの運動(?)しかしてないし、


   お酒の量も

   ご飯のカロリーも 変わらないし、


   痩せるわけないか042.gif

   一応、炭水化物は減らしてるので

   夜は 私より 白米食べる量は 少ないですが...011.gif




   しか~し034.gif


   救世主 現れました070.gif060.gif




   ずっと お気に入りだったビール(第3ビール)が


   リニューアルしてしまって007.gif


   私達夫婦には あんまり 気にいる味じゃなかったので


   先週の日曜日、


   緊急072.gif 利きビールの会068.gif が


   開かれました072.gif

   会場は 自宅

   参加者 二人037.gif



   プレゼンに 出展したのは 7種類

c0204188_16525211.jpg



   
   グラスに 軽く1杯ずつ 注いでいき068.gif


   ダンナは 一言コメントを 書き込み


   二人で それぞれ 5点満点で 評価しました049.gif



   最初に飲んだのは、良い評価になりがちですから


   そういうとこも 考慮しながら、



   軽く1杯ずつ  飲んだら


   冷蔵庫に戻し 次のビールを 飲みます。


   それを 7本続けて 


   残ったビールは 逆の順番で 飲み


   二回目の印象も 含めて 評価いたしましたぁ012.gif




   いつもより、クピックピッ と飲んだので

   かなり、ほろ酔い状態でしたが、



   決定しましたぁ072.gif



   ここで、それぞれのビール名を 出すのは やめておきますが


   ダンナの酷評 と  二人の点数 (ダンナは) (私は)を発表します


        *炭酸のカクテルみたい   2~2.5   4.3

        * ↑ よりは美味しい             3.8        

        *うまさを感じた        4.1      4.3

        *美味しい            4.08    3.9 (2回目4.2

        *うすい                     3.5             

        *まずい             1.8      

        *普通              3.7      4.5



   二人の 合計点数の一番高い、


   アサヒ オフ


   に決定しましたぁ072.gif (これは私達個人の感想です。)



   これは プリン体 80%オフ

         糖質  70%オフで


   アルコールも 今まで飲んでたのは 5%だったのが 


   3.5~4.5%とのこと066.gif


   そして、カロリーが今までのが 100ml 44kcal が


   26kcal


   飲む量も なかなか減らせないダンナにとっても


   最高じゃないですか?


   しばらく これを 愛飲していきたいと思います053.gif


   なにか、変化があるといいのにな~037.gif




       ブログ内の 感想は 私個人の意見ですので
       営利目的は全くなく
       参考にしないでくださいね040.gif
       ビール名 出さないほうがいいよ~って言うことだったら
       名前削除するので、無知な私に 教えてくださいね012.gif


  
       



   






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by oreihuzusakay266 | 2014-05-17 17:31 | ダイエット日記 | Comments(0)

あごが ズレた?

   三日前の夜、


   こたつに入って、ソファの脚に もたれかかって


   うたた寝していたダンナさんが 突然


   「痛たたたたたたた......008.gif


    あ、あごが......008.gif


   そう言った言葉は 少しもつれていた。


   私も こたつにもぐり込んで 寝ていたので

   何が起きたのか わからなかったのですが、


   どうやら、あごが 少しズレたらしい005.gif


   よく、うたた寝中、 首が カクンっって なってたから


   今回も そうなったのかな?


   脳梗塞とか そういう言葉のもつれじゃなくて

   

   奥歯が 腫れて しゃべりにくいって感じの もつれ。



   仕事で すぐには 病院にもいけないし


   大体、何科に行けばいいのかわからないし、


   ダンナも私も それぞれが ネットで検索してて



   どうやら、口腔外科や歯科がいいみたいで


   整骨院とかでもいいみたい。



   見てもわかるくらいに すこ~し ズレてる。


   そこで、 私の知ってる 柔道整復師の免許を持ってる接骨院を


   勧めて、昨日仕事帰りに 行ってきたダンナさん。



   私は バイトで 帰りが20時になったので


   「どうやった?行ってきた?」と 帰宅後 聞いてみると



   なんだか テンションの低いダンナさん025.gif



   「てんで、素人やわ! 余計に痛くなったし!021.gif



   お~、ご機嫌斜め。。。



   聞くと、 指をいれて 下の歯を グ~~っと 押したらしい。


   「痛いって言ってるのに!033.gif



   「ま、でも ズレてるんやから 多少の荒治療は あると思うで~。」 と


   言ってみたけど、腑に落ちない様子。025.gif 


   せっかく 少し痛みが引いてきてたのに



   余計に痛くなってしまって 


   しかも、先生は 



   「ズレてない」って言ったそうな026.gif



   でも、 朝とはあきらかに 顔のゆがみが 治ってる気がするので


   そう言うと、 


   わざと あごを ズラして037.gif


   「そんなはずない034.gif」と言って



   ヤブ医者の疑いは 消えない。


   とにかく、奥歯が浮いてて 

   物が噛めないので


   晩ご飯は 麻婆豆腐と 茶わん蒸しが


   頻繁に 出てくる我が家です037.gif


   おかげさま?で


   ダンナの体脂肪率が 20%を切りました037.gif

   体重も 73キロを 切る勢い066.gif


   治ってからの 反動が怖いですが、


   ゆっくり、時間かけて食べるので


   食べ過ぎ効果ありです。



   とりあえず ロキソニンで 痛みをとってるだけなんですが、



   ちゃんと 治りますように012.gif072.gif




   



 


   






   






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by oreihuzusakay266 | 2014-03-15 14:00 | ダイエット日記 | Comments(2)

   072.gifダイエットへの一歩072.gif


   新しい体重計を買って 20日ほど経ちましたでしょうか。


   結果報告~060.gif


c0204188_1257425.jpg



   見事なほど 変化のないグラフ042.gif 


   体脂肪は まだ 20を切れません。

   BMI も  24を 下回ることができません。


   そして、一番減らしたい 内臓脂肪レベルが


   13.1から 13.0に なりましたが、


   それっきり びくともしませぬ。。。025.gif


   でも、2月になって


   初めて やっと 体重が 75キロを切りました041.gif



   「おっ049.gifすごいやん060.gifやったね070.gif」 


   って言ったら、


   「えへっ011.gif 実は 今日は全部脱いだんや037.gif


   と、すっぽんぽん姿のダンナさん。(いつもは シャツとパンツとスパッツ姿)



   「ズルや!それはズルやで!」 と


   言ってやりました。


   ま、でもそれ以来、74キロ台 続出070.gif


   ズルだけじゃなく


   ほんとに ジリジリ 減ってきているようです。



   でも、体脂肪率とか 内臓脂肪がわかる体重計にしてよかった。


   体重が減っただけで 満足してしまうところだったもんね042.gif



   アルコールを特別減らすわけでもなく、


   私の作る食事も 劇的に変化してるわけじゃないので



   内臓脂肪が減るわけないか~026.gif


   ダンナ本人は

   炭水化物を 減らす努力はしてるみたいですけどね~。



   気長に がんばるぞ~~~070.gif







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by oreihuzusakay266 | 2014-02-07 13:26 | ダイエット日記 | Comments(0)

   072.gifダイエットへの一歩072.gif


   さてさて、体重計を買ってから、

   毎日、仕事から帰って スーツを脱ぎ

   下着姿になったダンナさんは


   まず、体重計に乗ります070.gif


   もちろん、空腹状態011.gif

   体重計の説明書を読むと(読むの大好き016.gif


   体重などいろんな数値は 一日のうちに


   大きく変動するので


   やはり 同じ時間帯に計ることがおすすめ034.gifだそうで、


   食事の2時間以上経ってる方が いいみたい012.gif



   ダンナは 一日の一番空腹時に計ってるので


   ちょっとズルい(037.gif)気もしますが


   この時間が、毎日計れる時間帯なので


   まぁ、良しとしよう034.gif



   買った体重計は 一番最近に計った記録だけ


   残ってくれるので


   私がいないときに 計っても


   あとから、私が 履歴をみて 記録が取れるので


   とっても便利060.gif




   ダンナの希望で 表を作ってみました。



   エクセルもワードも ほぼ独学なので


   めっちゃ適当な表が出来上がりました。



   もっと、こうしたい、ああしたいって希望もあるけど


   誰にも教えてもらえないし、


   どなたか、こうするといいよ034.gifなんて


   ご意見ございましたら


   大募集しております040.gif


   では 素人の表をみてください。
c0204188_12172035.jpg
 


   この表をやり直そうと思っても


   この表の消し方がわからないので


   実はこの表の下に


   消せずにいるもう一個表があります037.gif



   一回、ちゃんと 勉強したいな~とか思うけど


   家で たまに作る程度なので



   ま、いっかぁ042.gifってなります。





   表をご覧の通り


   ダンナさんの 様子は


   まだ 大きな変化はありません。

   でも 数字を見て すごく意識はしてるので


   少しは効果があるかも?




   ちなみに 理想のBMI値体重÷(身長×身長)は


   22 だそうです。



   だから、ダンナさんの場合


   今、BMI

   体重 75.8÷( 身長 1.76×1.76)= 24.47


   ギリギリ 普通体型ですが、


   疾病率の最も少ない、理想の 22 に


   なるようにすると、



   22 × 1.76 × 1.76 =  68.1 kg


   道のりは ほど遠いな~042.gif


   欲は言いません。


   とりあえず、内臓脂肪 減らすのが


   大前提ですから045.gif





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by oreihuzusakay266 | 2014-01-17 12:43 | ダイエット日記 | Comments(0)

   072.gifダイエットへの一歩072.gif


   たいそうな、見出しから 始まりましたが

   これから、このサブタイトルで 

   ダンナの ダイエット記事を書いてまいりたいと思います006.gif


   昨日、電気屋さんへ行ってきました070.gif

   目的商品は トースター と 体重計


   先日、突然 トースターから 煙が.....042.gif

   
c0204188_12493576.jpg


   このトースター、2005年製。


   とあるスーパーで、1000円だったか、2000円だったかで、


   激安072.gif広告の品で 購入しました。


   安いけど、象印だし 超お買い得で

   もし、すぐ壊れても また買い直せばいいかと 

   その時は思って 買いましたが、



   壊れるまで 買い替えるわけない私。


   8年よく頑張りました034.gif

   原因は たぶん コレ↓
c0204188_1254765.jpg


   パン屑トレーに穴開いてるぅ~~~~005.gif

   チーズがなんかが 落ちて 焼けたんでしょうな026.gif


   トレーなんて、ちっとも掃除しないもんだから042.gif


   ほんとは あちこち回って、 100円でも10円でも 安いのを探したかったけど


   ダンナさんは 


   「どうせ買うなら、欲しいヤツ買おう049.gif」 とか言うので


   他の店行かずに 即買い042.gif


   でもね、9980円が 限定3日間 4980円になってて


   さらに ダンナが 


   「コレいくらになる?」って 当たり前のように 値切ったら


   「4000円ですね034.gif」 と 店員さんも 即答037.gif

   で、買ったのが じゃじゃ~~ん。

c0204188_1301382.jpg


   ピザがそのまんま、入るのに 憧れてたのよね~012.gif


   説明書を読むと、なになに026.gif


   トレーや焼き網は 使うたびに お手入れしてください だと~~~005.gif

   今日は 早速 トレーのパンくず取ったけど

   そのうち、しなくなるだろな037.gif

   おNEWの トースターは 気持ちいい041.gif

   結局、使うのは パン、ピザ、グラタンぐらいだと思うけど 037.gif


   そして、もう一つの目的の商品は


   じゃじゃ~~~~ん072.gif
c0204188_1372247.jpg


   これも、あちこち見るつもりだったけど


   どうせ買うなら 無名の安いのより


   タニタに しよ034.gifっていうので


   いろいろ計測できる これにしました016.gif

   ちなみに これは 4980円に値下がりしてるやつを

   「いくらになる?」の一言で

   4700円になりました037.gif


   電気屋さん行ったら、とりあえず いくらになる?って聞いてみなきゃ


   損だよ~011.gif


   前々から、ダンナにダイエット勧めてるけど

   一向に ノッてこない。


   これは 数字で 見せるしかない034.gif


   あなたの体脂肪、内臓脂肪 すごいよってことを。



   ダンナさんの現在の体
c0204188_1313352.jpg












     こら~~~~~っ022.gif


     腹をへっこめるな~~~021.gif




c0204188_1314578.jpg
 


   ひどいでしょ?

   そして、測定してみました034.gif



        体重    76.45kg  (身長176cm←縮んでる037.gif


        BMI    24.7   25以上30未満 肥満度1 30以上 肥満度2


     体脂肪率    23.0%     軽肥満


       筋肉量    55.8kg     標準


      推定骨量    3.1kg


   内臓脂肪レベル  13.5レベル   やや過剰 あと一目盛で過剰


     基礎代謝量   1626kcal/日


     体水分量     51.7%




     体内年齢     47歳  (実際は54歳)




    これから 毎日 記録して 

    時々、ブログにも記録として 残していこうと思います。



   やっぱり、内臓脂肪が多い008.gif 

   筋肉があるから、やる気出したら 痩せれると思うんですよね。


   私も 食事を見直し なんとか 元に近い体に


   戻してやりたいと思ってます。


   今度こそ、本気です072.gif


   




   ちなみに私の体脂肪率  30%

   標準のなかでも 多いほうの 標準でした042.gif


   でも、内臓脂肪レベルは すんごく少なかったんですよ006.gif


   ということは、


   なかなか取れない 皮下脂肪ってやつだな044.gif


   今年の目標072.gif


   ダンナの健康のために 内臓脂肪を 減らす066.gif です。



   あっ、最後に 



   計測後 ダンナが用意した物は コレでした ↓

c0204188_13554429.jpg



   ダメだこりゃ042.gif   








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by oreihuzusakay266 | 2014-01-14 13:37 | ダイエット日記 | Comments(4)

実は、続いてますよ

   2週間ほど前に ダンナさんのダイエットが

   本格的にスタートした049.gifっていうような記事を書きましたが


   その後、ま~~~ったく その話に触れておりませんでしたが


   実は ず~~~っと続いてるんですよ016.gif


   あれから ほぼ毎日 まずキャベツの千切りや温野菜、生野菜を


   ノンオイルドレッシングで がぶがぶ食べて


   お腹を膨れさせ、メイン料理も


   鶏のむね肉、お魚の干物、鶏ミンチ肉、などなど。


   お昼のお弁当も 白いご飯を 計りで計って 215gに 決め


   カロリーをチェック034.gif


   ただ、あっさりご飯が続くと ストレスが溜まるので


   土日は基本 ダンナさんの食べたいものを チョイス。(大体 刺身ですが037.gif


   毎日、寝る前に 体重測定を行っております049.gif


   スタート時 75キロだった体重ですが、


   74キロ⇒73キロ⇒74.5キロ⇒74キロ


   って具合です060.gif


   2週間なら なかなかいい調子かな?


   あんまり急激に痩せても リバウンドが怖いし、


   多少変化がありますが 1キロは確実に減ったようですね049.gif



   1キロ分の 脂肪ってすごいですからね。


   ただ、ノンオイルドレッシングに安心して、

   一回に 小瓶半分くらい使ってた時には ビックリしましたが


   それにも 気をつけながら 継続中です。


   っつ~か、今回 腹周りを計るのを忘れてるんですよ042.gif


   メジャーが見当たらなくて 買おうと思いつつ

   この前、100均行ったのに 思いだせなくて 買い忘れた005.gif



   メタボのダンナを管理するのに 一番計らなくてはならないのにね042.gif


   最近、忘れっぽくて 自分がこわ~い。


   この前も 生協注文した玉子をお昼に受け取ったのに(会社で)

   夕方、スーパーで玉子買ってるし007.gif



   ま、この連休中に メジャー買いますわ049.gif


   腹周りの 報告はまた 今度060.gif


   誰も興味ないでしょうけどね037.gif




    

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     ありがとうございます040.gif
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by oreihuzusakay266 | 2012-01-28 13:11 | ダイエット日記 | Comments(2)

何度目の正直?

   やっと、やっと、やっと ダンナさんがダイエットに 本気スイッチ入りましたぁ049.gif


   腹周りが ハンパなく 醜くなってきて

   けなしたり コケにしたり しても ちっとも 本気になれず

   夏に買ったランニングシューズも 


   シューズラックに片付けたまま 

   出されることなく。。。


   この前、お義姉さん夫婦が帰って来られて

   ダイエット談議に花が咲き

   その場のノリで 久しぶりに体重計に乗ったダンナさん。



   なんと過去最記録 到達。。。

   
   さすがのダンナも これには ちとショックな様子でした。


   ちょいと縮んで 現在 176cm のダンナの理想体重は 68kgなんですが


   75kg でございました。。。


   もともと、手足が細いので そんなに太っては見えないけど

   ほとんどの肉が 腹周りに付いてしまってる感じです042.gif 


   なんとか しなければ034.gif


   運動ができないなら


   食事療法しかない!


   ま、前々から 私の作る量にも 問題があるとわかってたので


   とうとう、摂取カロリーを計算することにいたしました066.gif



   朝は パンなので 計算しやすく


   昼は 手作り弁当なので 冷食などは 1個ずつのカロリーが

   書いてあるから、計算しやすいです。


   夜は 摂取カロリーのサイトを見ながら 計算してます。


   カロリーを気にしてみてみると 結構怖いですね~。


   こんなに カロリー高いんや~042.gifとゾッとしたりします。。。


   お義姉さんが タニタの社員食堂の レシピ本を 2冊貸してくれたので

   それも参考にしながら 作っていきたいです。


   ちなみに 今日は 初の 豆腐ハンバーグに挑戦049.gif


   合挽き肉に 木綿豆腐と 炒めたしいたけのみじん切りと全卵、

   味付けは 塩コショウで ぐじゃぐじゃに 混ぜ合わせて 焼いてみました。


   適当に作ってみたけど

   超超超 おいしかった~~~060.gif


   炒めたしいたけが ポイントだったな~045.gif

   レギュラーメニューに 決定034.gif060.gif


   いつもより う~んとヘルシーに出来上がりました016.gif


   この間 TVで観た 岡ザイル(ナイナイ岡村とエグザイルのコラボ)での

   岡村のダイエットもヒントにしながら


   最初に 野菜たっぷり食べて お腹をふくらしたり

   こんにゃくなども 取り入れていこう034.gif


   まだ、4日なんですが、


   今日は ダンナさん、ビール068.gifも少し減らしてました012.gif


   ダンナのダイエット作戦 スタートです060.gif


   今現在 75キロ。

   乞うご期待049.gif

   

   ただ、ひとつ 気がかりは

   平日は 頑張るダンナも 土日は 制限しないでほしがってるから

   土日で チャラになってしまわないか。。。ってことです。


   ガマンガマンばっかでは 長続きしませんから

   徐々にがんばります066.gif   




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     ありがとうございます040.gif
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by oreihuzusakay266 | 2012-01-11 23:49 | ダイエット日記 | Comments(0)

しないよりは マシか

   昨日は 朝から ピーカン(死語)なお天気058.gif

   前の晩に ダンナさんが何気なく言った一言


   「明日 歩いてモーニング食べにいこうか?」 を実現。


   朝なら まだ涼しいだろうし 気持ちいいかも012.gif

   と思いきや、 出発の8時には 相当な気温。。。


   薄めの7分袖に長ズボン
   帽子をかぶって
   ドリンクを持参して


   いざ、出発049.gif


   ダンナさんは おNEWのランニングシューズで

   走りたいようだったから


   私は自転車で037.gif 伴走

   小1時間で 到着006.gif


   私達夫婦は 喫茶店でモーニングって 習慣が全くないので

   朝から 次から次へと 来られるお客さんの数に 


   ビックリ005.gif


   今回行った コメダ珈琲店の モーニングは

   お好きなドリンクの値段で

   半トーストと 茹で卵がついてきます。


   それプラス 名物のシロノワールを頼みました。

   アツアツのデニッシュパンの上に ソフトクリームが乗ってます011.gif 

   いつものことながら

   写メ撮り忘れました042.gif


   1時間ほど過ごし また1時間かけて 帰路へ。

   ますます 太陽はジリジリと......008.gif


   家着いてから これまた 昨夜のダンナさんの一言の続き。
   

   「お昼は パーキングエリアまで 自転車でいってランチ食べよ012.gif


   これまた 実現。


   今度も自転車で 1時間くらい かかるので

   完全完備しなくては 大変!

   長袖シャツに 長ズボン。

   手袋に タオルマフラー。

   サングラスをして 日焼け防止に努めました。


   汗をかきまくって 到着034.gif

   がんばった後の お楽しみは やっぱりご飯です011.gif



   私の頼んだのは 玉子丼とかけそばセット ¥650
c0204188_12132529.jpg



   普通、こういうセットは どっちかが ミニタイプになりそうなものですが

   両方 けっこうなボリュームがありました。


   ダンナさんは かつ丼とかけそばセットだったので

   これ以上のボリューム。


   おもわず  言ってしまいました。。。


   「私ら、消費カロリーより  摂取カロリーのほうが多くね?」


   ま、食ってばっかりよりは マシか~


   お腹いっぱいに食べたので


   帰り道 ちょっと お腹(トイレ)が心配でしたが


   家に近づくにつれて スピードアップしたおかげで


   セーフ042.gif 

   
    

   あれだけ 日焼け対策したけど

   背中がちょっと焼けてた~

   午前中の 7分袖のは 薄くて 日を通してたのね~


   おそるべし、紫外線。

   おそるべし、オゾン破壊。



   しかしながら いっぱい汗かいて 気持ちよかったです。  


   

  


   
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by oreihuzusakay266 | 2011-08-28 12:32 | 休日の過ごし方 | Comments(4)